Attività motoria il mercoledì dalle ore 9,00 alle 10,00 – dalle ore 10,00 alle 11,00 e dalle ore 11,00 alle 12,00 dal 18 ottobre al 20 dicembre 2023 e dal 10 gennaio al 24 aprile 2024 presso il Centro Incontri – docente Arianna Foco, fisioterapista.
“Eseguiremo esercizi volti a migliorare coordinazione, mobilità e forza muscolare con l’utilizzo di pesi, elastici e attrezzi vari. Il cuore dell’attività è preceduto dal riscaldamento dinamico e termina con un momento di stretching”.
Attività motoria il mercoledì dalle ore 15,00 alle 16,00 dal 18 ottobre al 20 dicembre 2023 e dal 10 gennaio al 24 aprile 2024 e il giovedì dalle ore 19,45 alle 20,45 dal 19 ottobre al 21 dicembre 2023 e dal 11 gennaio al 18 aprile 2024 presso il Centro Incontri – docente Rachele Peretti, docente di scienze dell’educazione motoria e delle attività adattate.
“L’obiettivo principale della attività motoria è il mantenimento e il miglioramento della forma fisica della persona. Si andrà a lavorare allenando la mobilità articolare, l’aumento della forza di base sulle varie catene muscolari, lo sviluppo della coordinazione neuro-muscolare, l’aumento dell’equilibrio e della propriocezione del proprio corpo attraverso piccoli attrezzi”.
Balli di coppia il lunedì dalle ore 21,10 alle 22,10 dal 16 ottobre al 18 dicembre 2023 e dal 8 gennaio al 22 aprile 2024 presso il Centro Incontri – docente Paolo Grassi.
“Il ballo è una disciplina ricca e varia, con effetti positivi tanto sul fisico, quanto sulla mente. La danza è infatti perfetta per sviluppare le capacità motorie, rafforzare l’equilibrio e migliorare la postura. Per gli amanti della musica e della danza durante il corso svilupperemo un mix di discipline passando dal ballo liscio tradizionale e balli da sala Mazzurca, Valzer lento, Tango, Fox-trot, Polka, Valzer Brillante e Valzer Viennese, ai balli caraibici Salsa, Merengue, Bachata”.
Balli di gruppo il lunedì dalle ore 20,00 alle 21,00 dal 16 ottobre al 18 dicembre 2023 e dal 8 gennaio al 22 aprile 2024 presso il Centro Incontri – docente Debora Macchi, maestra di danze coreografiche freestyle.
“Il ballo è l’arte in movimento che permette di liberare la mente. Ha diversi benefici: migliora la postura, l’equilibrio e la flessibilità del corpo. Inoltre si conoscono persone nuove aumentando l’autostima e limitando la timidezza. Durante il corso si svilupperanno varie danze coreografiche e sociali dal latino al disco dance”.
Bocce il mercoledì dalle ore 14,30 alle 16 dal 18 ottobre al 20 dicembre 2023 e dal 10 gennaio al 20 marzo 2024 presso la Bocciofila – Centro Sociale – docenti Gigi Mardegan e Sandro Atzori, esperti nel gioco delle bocce.
“Il gioco delle bocce ha radici antichissime, vi sono testomonianze fin dal 7000 a.C.
Una partita a bocce è un modo piacevole per rilassarsi e tenere allenati corpo e mente, si può paragonare alla ginnastica dolce con i suoi innumerevoli benefici. Lo sapevate che il gioco delle bocce permette di tenere allenti i muscoli, favorisce la circolazione, aumenta l’equilibrio, la concentrazione, la precisione. Aggregazione e spirito di squadra sono i principali ingredienti di questo gioco”.
Composizioni floreali il lunedì dalle ore 14,00 alle 16,00 dal 11 al 15 marzo 2024 presso il Centro Incontri e il mercoledì dalle ore 20,30 alle 22,30 dal 13 al 27 marzo presso la Scuola Media – docente Marcella Bombardieri, fiorista amante dei fiori.
“Un percorso nel mondo dei fiori, imparando la tecnica base per creare in allegria composizioni amatoriali”.
Cucina: pane e pizza il lunedì dalle ore 17,00 alle 19,00 dal 15 gennaio al 5 febbraio 2024 presso il Centro Incontri/laboratorio – docente Alberto Scopelliti, pizzaiolo, ristoratore “ConteGrasso Pizzalab” e “LabYou”
“La pizza, oltre i luoghi comuni. La pizza è più di un semplice cibo, la pizza è convivialità, evocazione, evoluzione. In questo corso impareremo a conoscere le farine e a classificarle secondo le loro caratteristiche specifiche ed utilizzarle sfruttando tutto il loro potenziale. Scopriremo praticamente il mondo dei fermenti solidi e liquidi (biga e poolish) e le loro funzioni. Proveremo anche “l’impasto senza impasto” perfetto per chi non ha possibilità di impastare con attrezzatura professionale.
Analizzeremo il mondo delle varie tipologie di pizza (tonda, contemporanea, romana, pala e padellino) e studieremo le migliori ricette per preparare una buona pizza a casa con cenni e trucchi per utilizzare al meglio le materie prime. Infine proveremo in un laboratorio professionale la stesura e la cottura della vostra pizza al padellino”.
Dipingere insieme il martedì dalle ore 17 alle 19 dal 7 novembre al 19 dicembre 2023 e dal 9 al 23 gennaio 2024 presso la Scuola Media – docente Mirella D’Agostino, pittrice e disegnatrice.
“Dipingere insieme è il laboratorio artistico dove poter dare spazio alla propria creatività, imparando le nozioni base del disegno a mano libera con sfumature a matita,carboncino, sanguigna e apprendendo tecniche varie del colore come acquerelli, colori acrilici, o altro a secondo delle proprie preferenze”.
Fantasia creativa il mercoledì a cadenza quindicinale, dalle ore 20,30 alle 22,30 dal 25 ottobre al 20 dicembre 2023 e dal 10 gennaio al 17 aprile 2024 – docente Barbara Barbero, appassionata realizzatrice di lavori creativi.
“Utilizzando materiali diversi anche riciclati, con diverese tecniche e dando libero sfogo alla creatività, alla fantasia e alle capacità manuali creeremo oggetti decorativi, fiori e tanto altro per abbellire le nostre case e pensieri da regalare. Il motto sarà: Creare con il divertimento!”
Informatica il lunedì dalle ore 20,30 alle 22,30 presso la Scuola Media – docente Claudio Valente, informatico.
Corso base dal 30 ottobre al 18 dicembre 2023 e dal 8 al 15 gennaio 2024. “Questo corso si rivolge a persone che non hanno conoscenze nell’utilizzo dei PC ed ha come obiettivo quello di fornire le competenze necessarie per l’uso del computer nelle sue funzionalità di base, utilizzando un linguaggio adatto a tutti. Dopo una breve panoramica teorica che illustrerà la tecnologia di base si proseguirà con la parte pratica tramite l’utilizzo di Windows, dei programmi per scrivere documenti, passando per Internet e i consigli per una navigazione sicura, posta elettronica, smartphone, copia & incolla e tanti altri argomenti di sicuro interesse, con l’obiettivo principale di imparare divertendosi”.
Corso avanzato dal 5 febbraio al 15 aprile 2024. “Il corso di rivolge a chi utilizza anche saltuariamente il computer e ha le conoscenze illustrate nel corso base. Partendo comunque da una veloce panoramica dei concetti base, verranno illustrate alcune funzionalità avanzate di Windows e del programma di scrittura, si entrerà nel mondo del Cloud e si faranno grafici, conti e tabelle pivot con l’utilizzo di fogli di calcolo”.
Inglese corso base il mercoledì dalle ore 18,30 alle 19,30 dal 8 novembre al 20 dicembre 2023 e dal 10 gennaio al 28 febbraio 2024 presso la Scuola Media – docente Marta Chiusano, laureanda in lingue.
“Ti piace l’inglese? Vuoi rispolverare le tue conoscenze o imparare ad usare le frasi giuste al momento giusto? Allora questo corso fa per te! Il corso propone attività di tipo interattivo con uno sguardo alla grammatica di base e uno sguardo all’uso di funzioni comunicative utili. Utilizzeremo un libro che ci aiuterà a fissare meglio le espressioni linguistiche e il lessico di base, saranno previste anche attività di ascolto e parlato. Il livello di partenza è base (A1 secondo il quadro comune europeo di riferimento)”.
Inglese conversazione il mercoledì dalle ore 18,30 alle 19,30 dal 8 novembre al 20 dicembre 2023 e dal 10 gennaio al 28 febbraio 2024 presso la Scuola Media – docenti Mirella Cusinato, docente presso il liceo linguistico Erasmo da Rottredam di Nichelino – Claire McNicholas, docente presso l’Istituto Majorana di Moncalieri.
“Join in our conversation course: vuoi rispolverare il tuo inglese? Se la risposta è si, allora affrettati ad iscriverti. Le lezioni saranno condotte in un ambiente informale e friendly ponendo attenzione all’inglese parlato. Parleremo di viaggi, fatti interessanti, quiz che ti aiuteranno a comunicare in English. Il livello di inglese richiesto è intermedio B1/B2. Vi aspettiamo numerosi!”
Pilates il lunedì dalle ore 09,00 alle 10,00 – dalle ore 10,00 alle 11,00 e dalle ore 11,00 alle 12,00 dal 16 ottobre al 18 dicembre 2023 e dal 8 gennaio al 22 aprile 2024 presso il Centro Incontri – docente Arianna Foco, fisioterapista.
“Il corso di Pilates avrà come obiettivo la creazione di un “bustino” naturale dato dei muscoli stessi, che ti aiuterà a muoverti in maniera più sicura ed efficace. In questo contesto si svolgeranno dunque delle sedute di Pilates base, a corpo libero e con piccoli attrezzi, per migliorare il coordinamento muscolare, rendendoti più consapevole e responsabile del tuo corpo. Per partecipare al corso è necessario essere in grado di mantenere la posizione supina, prona e quadrupedica”.
Primi passi nel cucito il giovedì dalle 16 alle 17,30 dal 18 gennaio al 21 marzo 2024 presso la Biblioteca Civica – docente Maria Montaldo, appassionata di cucito.
“Il cucito è una delle arti tessili ed esiste dal Paleolitico, sia donne che uomini di diverse età possono cimentarsi in questa attività artigianale che si può dimostrare molto utile e sicuramente anche gratificante. Il corso prevede di imparare a sostituire cerniere, attaccare bottoni, rammendare, cucire toppe, fare orli, applicare pizzi e nastri, prendere le misure, tagliare e cucire la stoffa. Quindi non solo creare le proprie cose ma anche abbellirle e renderle personalizzate”.
Ricamo il martedì dalle ore 15.00 alle 17,00 dal 16 gennaio al 19 marzo 2024 presso la Biblioteca Civica – docente Natalina Dominici, ricamatrice per passione.
“Il ricamo è un’arte antichissima e raffinatissima e come ogni arte racchiude bellezza e preziosità, è praticato fin dai tempi antichissimi ed è tutt’ora un hobby diffuso in tutto il mondo. Il ricamo è il prodotto di un disegno, una decorazione o un ornamento creato con ago e filo su un tessuto. Può essere realizzato solo attraverso un unico mezzo: le mani accompagnate da tanta passione e pazienza, tutto questo rilassa mente e corpo, stimola la manualità e la creatività. Il risultato? Un’opera d’arte su tela”.
Taiji Quan il venerdì a settimane alterne dalle ore 18,00 alle 19,00 e dalle ore 19,00 alle 20,00 dal 20 ottobre al 15 dicembre 2023 e dal 12 gennaio al 17 maggio 2024 presso la palestra della Scuola per l’Infanzia Gariglio – docenti Adele Martinese, Carla Carraro, Luisella Catozzi, Stefano Ussei, istruttori di Taiji Quan.
“Taiji Quan: la forza dell’equilibrio, prende origine dai monasteri taoisti cinesi come arte di longevità, è un’attività che può essere praticata a tutte le età. I movimenti del Taiji Quan sono morbidi, continui, lenti e aggraziati perché guidati dal principio taoista dell’equilibrio fra Yng e Yang. Così ogni mossa o figura del Taiji Quan deve contenere in se entrambe le componenti: le posizioni non saranno né totalmente rilassate né totalmente in tensione e ogni passo dovrà essere sia pieno che vuoto. Con il Taiji Quan si ottengono subito i seguenti benefici: aumento della consapevolezza del proprio corpo, rilassamento generale con eliminazione delle tossine accumulate, aumento della concentrazione e della memoria, riequilibrio energetico generale di tutto l’organismo”.
Yoga della tradizione il venerdì dalle ore 20,10 alle 21,10 dal 20 ottobre al 22 dicembre 2023 e dal 12 gennaio al 10 maggio 2024, presso la Palestra Scuola Elementare – docente Aurora Losapio, docente di yoga e pilates – collaboratrice sportiva CUS Torino – laurea magistrale in scienze motorie e sportive.
“Lo yoga crea spazio fuori (secondo il corpo che abiti nel qui ed ora) e dentro di te, la tua vera Essenza. Allunga i tuoi muscoli, stimola la funzione degli organi interni, apre la tua mente, spalanca il tuo cuore. La pratica yogica è respiro, conoscenza, individuale presa di consapevolezza per trovare il proprio stile di vita sano e corretto, è pratica di purificaione atta ad eliminare tossine fisiche, mentali ed emotive. È un viaggio meraviglioso per amarsi = prendersi cura di (se stessi, i propri cari, l’ambiente, ecc..), è un recuperare il tuo Io e farlo gioire in pieno contatto con l’Essenza”.
Yoga dinamico il venerdì dalle ore 19 alle 20 dal 20 ottobre al 22 dicembre 2023 e dal 12 gennaio al 10 maggio 2024 presso la palestrina della Scuola Primaria – docente Mara Benati, insegnante di yoga certificata con Yoga-Kinesi-Accademy.
“Si tratta di uno stile di Yoga più creativo e dinamico rispetto allo stile tradizionale dell’Hatha Yoga ma che attinge sempre all’antica disciplina dello Yoga ed ai suoi strumenti: gli asana (posture) ed il vinyasa (combinazione di respiro e movimento). L’utilità di questo tipo di pratica è quella di rendere il corpo più flessibile e forte al tempo stesso, migliorare il coordinamento e le capacità motorie in generale e soprattutto riuscire, grazie ad una nuova consapevolezza, a riprodurre e preservare le nozioni apprese anche nella quotidianità, traendone un notevole beneficio”.
Inoltre corsi di nuoto e acquagym, tutte le informazioni nella Home, nella sezione riservata alle convenzioni Unitre.